Somatic Experiencing® in Berlin-Kreuzberg
Ein Weg, den Körper wieder als sicheren Ort zu erleben
Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Methode zur Verarbeitung von Trauma und chronischem Stress. Im Mittelpunkt steht nicht die Erinnerung – sondern das, was sich im Hier und Jetzt im Körper zeigt. Ganz behutsam kann so ein neues Gefühl von Stabilität und Lebendigkeit entstehen.
Somatic Experiencing verstehen
Was ist es?
Ein körperorientierter Zugang zu Trauma und Stress
Somatic Experiencing® (SE) wurde von Peter Levine entwickelt und richtet den Blick auf das Nervensystem – also darauf, wie unser Körper auf überwältigende Erfahrungen reagiert.SE versteht Trauma nicht als das Ereignis selbst, sondern als das, was im Nervensystem zurückbleibt. In der Arbeit geht es darum, diesen Spuren behutsam zu begegnen – über das, was im Moment spürbar ist.
Wie funktioniert es?
Mit dem arbeiten, was im Moment da ist
SE geht nicht in belastende Erinnerungen zurück, sondern bleibt im Hier und Jetzt.Über Körperempfindungen – wie Anspannung, Kälte, Unruhe oder ein inneres Zurückweichen – wird behutsam erforscht, was das Nervensystem noch hält.In kleinen, gut regulierten Schritten entsteht Raum, in dem sich etwas wandeln darf. Nicht durch Analyse – sondern durch achtsames Spüren und den Kontakt mit dem, was sich zeigt.
Was bewirkt es?
Mehr innere Stabilität und Selbstwahrnehmung
Wenn Schutzreaktionen im Nervensystem wieder in Bewegung kommen, kann sich das Empfinden verändern: Es wird leichter, den eigenen Körper zu spüren, präsenter zu sein, Grenzen wahrzunehmen.
SE kann helfen, sich sicherer in sich selbst zu fühlen – mit mehr Spielraum, mehr Kontakt, mehr Lebendigkeit.
Mein Weg zu Somatic Experiencing®
Lange war ich auf der Suche nach etwas, das meine körpertherapeutische Arbeit vertieft. Als ich Somatic Experiencing® kennengelernt habe, war da sofort das Gefühl: Das ist es. Was mich besonders berührt: SE arbeitet nicht mit Geschichten, sondern mit dem, was sich im Moment zeigt – im Körper, im Nervensystem. Und das auf eine sehr behutsame und ressourcenorientierte Weise.
Für mich ist dieser Ansatz viel mehr als eine Methode. Es fühlt sich an wie eine Haltung zum Leben. Ich befinde mich aktuell in der abschließenden Phase meiner Ausbildung (2022–2025) und lasse das Gelernte stetig in meine Arbeit einfließen.
SE-Therapie beginnen
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlernen. In einem ersten Gespräch kann gemeinsam geschaut werden, ob Somatic Experiencing® ein stimmiger Weg sein könnte.
Erstgespräch
Ein vergünstigter Termin zum Ankommen, Fragen stellen, Orientierung finden.
Reguläre Sitzung
Die Arbeit folgt dem eigenen Tempo. Oft beginnen wir mit fünf Sitzungen, um ein Gefühl für den Prozess zu entwickeln.